746 キレイな下半身を手に入れるなら
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心にトレーニングとヨガを組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日は家族でお花見に行ってきました。
ここは桑名の九華公園の夜桜です。とってもキレイでした！
桜が散る前に日本の春を感じていきましょう。
本題に戻りキレイな下半身を手に入れるのに、オススメのトレーニングはワイドスタンスのデッドリフトになります。
お尻、内もも、もも裏が引き締まるのはもちろん体幹の強化もなり姿勢が良くなりますので、最初は重りのないところから少しずつトライしてみるのをお勧めします。
トレーニングの回数を重ねていくと、３０ｋｇとかは余裕になります。
「筋トレをすれば脚が太くなるのでは？」
と思う人もみえると思いますが、脂肪１ｋｇと筋肉１ｋｇとでは見た目が全然違うので、体重が変わらなくても
筋トレをして筋肉をつけたほうが見た目は引き締まって細くみえるので安心してくださいね。
週に１回、１０～１５回を３セットしたら十分カラダは変化しますよ。
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