804 今か未来か
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
『トレーニングを始めようと思うけど、カラダを動かすのがしんどくて中々続きません・・。』
多くの人がそのような発言をしているのをお聞きしますが、
私が確信して思えることは
トレーニングしている今は多少大変ですが、今しておかないと（トレーニングして筋肉や体力がないと）
１年後、３年後、５年後、１０年後、
７０歳、８０歳、９０歳
歳を重ねれば重ねるほど、どんどんカラダが動かしにくくなり普通に生活するのも大変になります。
逆に今トレーニングをコツコツして、筋力や体力をつけておくと
１年後、３年後、５年後、１０年後、
７０歳、８０歳、９０歳
旅行や外食やお出かけなど、行きたい時に好きに行けたり、周りに気を使うこともなく自由な生活ができるようになります。
なぜそのようなことに確信が持てるかというと
私がこれまでスポーツクラブや医療・福祉の現場で長年仕事をしてきたこと、
老後になって大変な生活をしている人を見てきたこと、
逆に今も８０歳、９０歳以上で元気で生活しているお客様のサポートをしていて、健康で元気な生活をしている人とそうでない人との違いを認識できるようになったからです。
生涯を通して元気で健康な人は早かれ遅かれ運動（カラダを動かす）習慣を身に付けています。
人生で一番若い日が今日なので運動を始める際は明日やるより今日やったほうが体力的には絶対的に有利です。
そして面白いのが運動はやり始めが一番大変でなのすが、１週間ぐらい続けると最初にやった時より身体が楽に動かせれるようになることです。
・近所を歩く事
・家の中でスクワットすること
・お風呂上りにストレッチをすること
・たまには自転車に乗ってみること
何でも良いので未来をよりよく過ごすために、今一番若い時に取り掛かりやすいものから運動をする習慣を身に付けておくことはとても大切です。
２～３日に１回は朝ランニングしています。朝は寒いですが朝日がとてもキレイで心身共にリラックスできます。
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