740 ヨガで手の浮腫みが解消
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県(桑名・四日市・鈴鹿)を中心にトレーニングとヨガを組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日は出張で、お客様ご夫婦のヨガトレーニングに伺いました。
まずはフォームローラーで全身を緩めます。
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肩甲骨や背骨をほぐしポーズ
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下半身(太もも前と太もも裏)を伸ばすポーズ
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ヨガトレーニングを終えてから
「手の浮腫みがめっちゃとれました」
とご報告がありました。
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全身の血流やリンパの流れが改善された証拠ですね。
ヨガの主な効果としては
◯ストレス軽減
◯柔軟性向上
◯筋力強化
◯姿勢改善
◯心身の調和
など
色々あります。
ただ、ヨガには色々なポーズがあるので
「自分の身体に適したヨガのポーズが分からない」
「ヨガのポーズが上手くできているかが分からない」
というお声をよくいただきます。
BHCが提供するパーソナルのヨガでは
お客様のお身体やお悩みに合わせたポーズを、丁寧にご案内させていただいていますのでご安心ください。
素敵な空間でご夫婦で仲良くヨガ
お疲れ様でした (^^)
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電子書籍 スゴイ!健康習慣術
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その他の活動情報はコチラ
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