741 珍しいトレーナーですね
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心にトレーニングとヨガを組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日はトレーニングのセッション中にお客様から
「先生って珍しいトレーナーですよね」
とお言葉をいただきました。
私がめずらしい理由をお客様に尋ねると
お客様がこれまでに通ったトレーニングの先生は
「痩せたいのであれば、糖質を控えて下さい・筋トレを頑張って下さい」
の一点ばりだったみたいで
私（萩野）は
「痩せるためでも、糖質は適度に食べて下さいね、筋トレはそこそこで大丈夫ですし、有酸素運動も大事ですからね」
と私がお客様にお伝えしています。
その言葉がお客様にとっては
「ジムに通って筋トレ頑張って下さい！」感が全くなかったので
私のことを珍しいと思われたそうです。
個人的には長期的に痩せた体型を維持するために
『長続きしにくい、糖質制限はどうなのかな？』
『糖質制限しすぎるのは健康的にはよろしくない』
と私は思っているので
食事で痩せる際にはバランスよく全体の量をすこしずつ減らすように
コントロールするほうが長期的にみて現実的だと思います。
（そのためには精神の安定も大事になってくるので、ヨガをすることも大切だと感じています）
あと、筋トレをして筋肉がつけば代謝は上がるのは上がりますが、それは微々たるものなので
マラソン選手の多くの体型が細身のように、痩せたいのであれば適度な有酸素運動は大事だというのが私の考えです。
筋トレは代謝を上げることよりも、
体力をつけて１日の活動量を増やしたり、
引き締まったお腹や下半身のようにキレイなボディラインを形成するうえで大事です。
長期的に健康的に痩せたい人は、
がむしゃらに糖質を控えて筋トレを頑張っているだけよりも
食事の栄養バランスとトレーニングのバランス（筋トレと有酸素運動）も意識することをオススメします。
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