687 0.01の重み

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。

1の365乗は１

1.01の365乗は37.8

0.99の365乗は0.03

あなたはこれらの計算の数値が何を意味することをご存じですか？

1が通常の自分だとした場合に

プラス0.01の努力を１年間継続すると

1年後には37.8倍に成長したということになります。

逆に

マイナス0.01怠けた生活を１年間続くと0.03倍の成長？（低下している状態？）ということになります。

ちなみに0.01怠けた人と0.01努力した人の差を考えると

37.8÷0.03＝1260

1260倍の差がつきます。

これをボディメイクに置き換えてみると

・毎日、体重測定と１分間のトレーニングを1年間継続するAさん　（1.01の365乗）

・毎日、体重測定だけして、特にトレーニングをしない１年後のBさん　（１の365乗）

・体重測定も、トレーニングもしない１年後のCさん　（0.99の365乗）

当然キレイなカラダになっているのはAさんです。

もちろんボディメイクだけでなく

・健康度合い

・体力度合い

・老化度合い

においても同じようなことが言えます。

しかも、これは１年間の計算値なので5年後、10年後の差は図り切れません。

人生100年時代と言われていますので、まだまだこれからの人生は長いと思います。

生涯を通じて健康的なカラダ・キレイなカラダになるには１日１日のちょっとした努力が大切です。

毎日は0.01の努力は大変かもしれませんので

『出来る限り、怠けた0.99の生活を少なくして、1.01のちょっとした頑張りのある生活を増やしていこう』

このようなマインドを持たれてみてはいかがでしょうか。

食事のコントロールに関しては、こちらももお役立て下さい

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