686 カラダを変わりにくい人が見直すべき３つのこと

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。

世界的に有名な経営コンサルタントである大前研一さんは

人が変わるために大事な３つの条件

と

最もおろかな１つのこと

を以下のように言っていています。

大事な１つ　→　使う時間を変えること

大事な２つ　→　付き合う人を変えること

大事な３つ　→　住む場所を変えること

最も愚かな１つ　→　決意を新たにすること

この事はダイエットやボディメイクにも同じことが言えます。

３は現実的に難しいかもしれませんが

１と２は意識をすれば大抵の人は出来ると思います。

例えば、健康的にキレイに痩せるためには食生活の見直しや筋トレが大事なので

・今まで週に３回外食してた時間を自炊に変えてみる

・飲み会の時間を少なくして、代わりにジムに通う時間を多くする

・家でゴロゴロしてTVを見ている時間から、CMの間に筋トレをしてみる

・あなたと同じような生活スタイルや体型の人と過ごす以外に、一緒にいて刺激をもらえる人と過ごす時間を作ってみる

など

少し意識して考えれば色々と今の生活スタイルを変えることが出来ます。

（ポイントは一気に変えると途中で挫折することがあるので、少しずつ変えていくこと）

最も愚かな４の人の口癖は

「今年こそは○○頑張ります！」

と同じようなことに対して決意表明していることが多いです。

そして、そのような人の多くは、何年立っても何も変化せず

逆に、少しずつお腹のぜい肉が気になったり、体重が毎年１～２kgずつ増えている傾向にあります。

「今年こそは○○頑張ります！」と

決意にコミットするより

使う時間や付き合う人など

環境設定にコミットすることが大切です。

人は環境一つで良くも悪くも変化しますので

今のあなたの環境があなたが望む結果に対して適切なのか？

結果が変わりにくい人は、定期的に環境設定を見直してみると良いと思います。

食事のコントロールに関しては、こちらももお役立て下さい

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