616 カラダに不調がある人の特徴

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして

健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。

先日9月1-6日の6日間ファスティングを終えました。

ファスティング6日間の様子は
Instagramで少しずつ配信していますので気になる人はご覧下さい.

https://www.instagram.com/invites/contact/?i=o36553uue8uz&utm_content=11jucsw

話は変わって最近

カラダの何処かに不調がある人をよく見かけます。

不調の大きな原因の１つとして

・デスクワーク
・長距離運転

などの

『長時間の同一姿勢』

が考えられます。

例え良い姿勢をしていても
30分以上の同じ姿勢はカラダの緊張を招いてしまい、肩こり・腰痛などにもなりやすいです。

私は机で作業をする場合は30分のタイマーをセットして
タイマーが鳴るたびに一度席を立ってウロウロするようにしています。

お勤めの人で
『30分に1回はちょっとできないなぁ・・・』

と思われる人は是非60分とかでも良いのでチャレンジしてみると良いかなと思います。

自宅でテレビを見ている時も、やはり30以上の同一姿勢は避けたいので個人的には

・マメに姿勢を変えたり
・バランスボールに座ったり
・フォームローラーの上に横になったり
・ストレッチしたり

をしながらとにかくマメにカラダを動かすことをオススメしています。

人間は動物であって

動物とは字のごとく『動く』『生き物』なので

積極的にカラダを動かしていくのが健康の近道だと思います。

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