617 健康で生活するために大事な３つのこと

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして

健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。

私はパーソナルトレーナー・セラピストとしてクライアントさんの望みを最短で達成するために

・ダイエット

・ボディメイク

・姿勢改善

・痛みの改善

・生活パフォーマンスの向上

など

のことについて普段から勉強していますが

自分自身一番力を注いでいるのは

『健康的なカラダづくり』です。

その理由は見た目よりも

生涯を通して出来る限り健康で生活したいと自分自身思っているからです。

先日ニュースであったようにミュージシャンのガクトさんが体調不良になりましたが

個人的には

ストイックすぎる生活

が原因だったのではと浅はかながら思います。

（炭水化物をほぼ食べない生活で神経障害のリスクが上がるのは

きちんと栄養学について勉強している人なら当然知っていることです）

ということで

今回は健康で生活するために大事な３つのことをお伝えしますが

①肥満体型
②タバコ（１次喫煙～３次喫煙まで含めて）
③アルコール（１滴から含めて）※最後に動画あります

この３つはどれも不健康になるリスクがとても高くなるというのは

多くの研究報告で分かっています。

①、②、③に関しての関連動画になりますので参考にして下さい。

良い生活習慣を頑張る努力より、悪い生活習慣をしない努力

良い物を食べる努力より、悪い物を食べない努力

健康になるには後者を可能な限り意識することです。

人生の最後を終えるときに多くの人が

『もっと健康を大事にしておけば良かった・・・』

と感じるみたいです。

今一度ご自身のたった一つしかないカラダなので

見た目の問題よりも

健康かどうかの問題に意識を持たれるほうが大事だと思っています。

（あとは可能な限り毎日を楽しく過ごすのが大事ですね）

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