763　寿命を伸ばす簡単な方法

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。

定期的な運動

バランスの整った食事

体重のコントロール

禁煙

ストレス管理

良質な睡眠

社会的な繋がり

など、健康寿命を伸ばすにはを色々な方法がありますが、先日面白い記事を見つけました。

私もこの記事とは真逆の「○○、」という言葉をよく使っているなぁと自覚があるので、これからは「◇◇、」という言葉を使うようにしていこうと決めました。

【10年単位で寿命が変わる言葉の力】

↓

上記の７つの健康習慣に加えて、【前向きな思考を持つ】ことも健康寿命を上げる要因になりますので、何歳になっても「◇◇、」の言葉を使って健康で元気に生活していきましょう！

716 ありがとうございました（御礼）

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2024年5月17日

2024年5月21日