753 正しいトレーニングとは・・
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心にトレーニングとヨガを組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
トレーニングを受けらているクライアントのAさんからご感想をいただきました
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このクライアントさんは、８年前にサポートさせていただいて目標を達成されました。その後はクライアントさん自身でジムに通って筋トレをしていたようですが、ご感想のように色々痩せにくくなってきたとのことで再申込みのご連絡をいただきました。
久しぶりにクライアントさんとお会いした時は、私の中では、目標を達成された８年前とほとんど容姿が変わらなかった印象でしたが、クライアントさん自身は服がきつくなってきたとのことでした。
体験トレーニングを含めて２回トレーニングの指導をさせていただきましたが、トレーニングで大事なのは、正しいフォームになります。
私の中では正しいフォームとは
・関節に負担がかからない
・最小の動きで筋肉に刺激を与える
この２つになります。
なので一般的な筋力トレーニングよりは強度は高くはですが、最初の方はしっかりと筋肉痛もあります。
自分のトレーニングフォームが正しくできているかどうかは、私を含めて一人では把握するのは難しいので、トレーニングをする際は専属のトレーナーに付いてもらったり、ジムのスタッフや知人、パートーナーなどに確認していただくとトレーニングの効果は上がってくるのでオススメです。
クライアントのAさん、３カ月後の変化を楽しみに１日１日大切に過ごしていきましょう☺
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