707 あなたが一番摂取しているモノは？
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に運動と整体を組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
タイトルの答え分かりますでしょうか？
炭水化物？
たんぱく質？
水？
どれも違っていて
正解は空気になります。
以下はサイトの引用分になります。
自分や家族の健康のため、水や食べ物を十分に吟味している方は多くいらっしゃいますが
同じように体内に取り入れている「空気」についてはどれだけの方がその質や安全性を気にしているでしょう？
実は私たちは、食べ物や飲み物の何倍も多くの「空気」を摂取しています。
人体の物質摂取量（重量比）をみると、食べ物は7%、飲料は8%。
それに対し実に83%は空気。
しかもそのうち57%は室内空気で圧倒的な割合を占めていることが明らかになっています*。
是非、下のサイトも参考にして下さい。
オーガニックなどの食材を選んだり
ジャンクフードを避けていたり
浄水器のキレイな水を飲んでいたり
色々健康に気を付けている人でも案外、空気に関してはノーマークだったりする人もみえます。
私はそれなりに空気の大切さを知っていたので、寝室、リビング、トレーニングルームに
空気清浄機を設置していましたが、この時期に一つ盲点に気づきました。
それはエアコンです。
我が家の寝室・リビング・トレーニングルーム、どのエアコンの吐き出し口やフィルターをのぞき込むと
黒カビがいっぱいついてました（泣）
ということでエアコン３台ともキレイに洗浄クリーニングしました。
黒いのが汚れです（焦）
クリーニングをした後は、以前より涼しい風が流れてくる感じもします。
これからは空気も食べ物の一つとして、気をつけていこうと思います。
①『痩せ体質になる５ステップ』
②『トレーニングや食事を見直す前に見直しておきたい大事な４大レポ―ト』
③『健康的で痩せやすい食品リスト・これを控えれば痩せる食品リスト
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