708 健康体に必要なこのポーズできますか？
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に運動と整体を組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
深くしゃがむポーズできますか？
このクライアントさんは以前まで
深くしゃがむ際に膝が痛くてできませんでしたが
トレーニングとストレッチの回を重ねるにつれて
痛み無く深くしゃがむことが出来るようになりました。
深くしゃがむポーズは
足首や背骨の柔軟性や沢山の関節が適切に動いているかの判断要素になります。
深くしゃがむのが出来ない人の多くは
後ろに転がってしまったり、踵が浮いてしまったりしますが
これは、足首や背骨の柔軟性が低下していることが予想されます。
足首や背骨の柔軟性や関節が適切に動かすことができ、深くしゃがむことが出来る人は
膝や腰などの負担が減るので
生涯元気に身体を動かせれることに繋がってきます。
（※深くしゃがむポーズが出来るようになると、不思議と肩・腰・膝などの痛みが改善されるケースもあったりします）
仮に、今現在、深くしゃがむことが出来なくても
クライアントさんのように少しずつ継続して運動やストレッチをしていくと
身体は変化していきますので、健康体の一つの目安として下さい。
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