687 0.01の重み
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。
1の365乗は１
1.01の365乗は37.8
0.99の365乗は0.03
あなたはこれらの計算の数値が何を意味することをご存じですか？
1が通常の自分だとした場合に
プラス0.01の努力を１年間継続すると
1年後には37.8倍に成長したということになります。
逆に
マイナス0.01怠けた生活を１年間続くと0.03倍の成長？（低下している状態？）ということになります。
ちなみに0.01怠けた人と0.01努力した人の差を考えると
37.8÷0.03＝1260
1260倍の差がつきます。
これをボディメイクに置き換えてみると
・毎日、体重測定と１分間のトレーニングを1年間継続するAさん （1.01の365乗）
・毎日、体重測定だけして、特にトレーニングをしない１年後のBさん （１の365乗）
・体重測定も、トレーニングもしない１年後のCさん （0.99の365乗）
当然キレイなカラダになっているのはAさんです。
もちろんボディメイクだけでなく
・健康度合い
・体力度合い
・老化度合い
においても同じようなことが言えます。
しかも、これは１年間の計算値なので5年後、10年後の差は図り切れません。
人生100年時代と言われていますので、まだまだこれからの人生は長いと思います。
生涯を通じて健康的なカラダ・キレイなカラダになるには１日１日のちょっとした努力が大切です。
毎日は0.01の努力は大変かもしれませんので
『出来る限り、怠けた0.99の生活を少なくして、1.01のちょっとした頑張りのある生活を増やしていこう』
このようなマインドを持たれてみてはいかがでしょうか。
食事のコントロールに関しては、こちらももお役立て下さい
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
