597 人生が変わりそう
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
先日の4/6～4/11 (6日間)
ファスティングをしました。
今回は
準備食を疎かにしたので
ファスティング2日目に頭痛と倦怠感で痛い目にあいましたが
3日目以降から徐々に頭がスッキリして過ごすことができました。
ファスティングをすることで
・デトックス
・ダイエット（今回は58.5kgの体重が → 55.5kg （4/20現在））
・リフレッシュ・
・内臓の休息
など多くの健康効果を感じることができましたが
今回特に良かったことは
私生活が変化したということです。
（今のところなので元に戻るかもですが）
ファスティング前は・・・
◇25～26時に寝て7時に起きる (目覚めは普通)
◇運動習慣は週に2-3回、10-15分程度の筋トレ
◇精神面は効率を追い求めて何かとせわしなかった
ファスティング後は・・・
◇23:30時-24:30に寝て6時に起きる（目覚めがスッキリ）
◇運動習慣は毎日（20分-30分のランニング、10-15分程度の筋トレ）
◇精神面は何もしない時間を作ったせいなのか心に余裕ができた
上記のように変化し
気持ちもカラダもスッキリしています。
特に
・夜にしていた勉強を朝に変更できたこと
・ランニング習慣を持てたこと
（ランニング習慣に関しては色々なご縁がありました）
の２つは個人的には頭とカラダがスッキリして
1日がとても有意義に過ごせるように感じています。
【日々の習慣の積み重ねが人生を変える】
と思っていますので個人的にはこのまま以前よりも良い生活習慣を身に付けていけば
以前よりもより人生が良いふうに変わると感じています。
大前研一さんの名言にもあるように
人生を変えるには（習慣を変える）には
・付き合う人を変える
・住む場所を変える
・時間の使い方を変える
というのがあります。
私の場合は
ファスティングをするようになってから
・時間の使い方
・食事に対する意識
・付き合う人
などが変わりました。
最後に・・・
過去の延長が現在のあなたの姿なので
今のあなたを変えたければ
過去の考え方は捨てて色々なことにチャレンジして
新しい習慣を手に入れると良いかなと思います。
ということで今回はファスティングをして
『ホントに良かったなぁ～』
と感じました。
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
