593 あの有名芸能人夫婦がキレイな秘訣・・
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
よく
『ダイエット、明日から頑張ります！』
って言いながら
来週・・
来月・・
来年・・
ってダイエット宣言が延長している人ってあなたの周りにいませんか？
別にダイエットはやりたくなったらやれば良いだけですので強制はしていませんし
今の状態で満足であればそれは幸せなことです。
ただダイエットをやろうと決めている人は
【明日からではなく今日からやる】
ほうが個人的には絶対良いと思います。
理由は
① 年齢を重ねると代謝が落ちているので中々痩せにくい
② 体重は軽いほうがダイエットは楽だから
① 当然ながら年齢を重ねると筋力は低下するので代謝は落ち痩せにくくなります
【対策】 代謝をあげるためにも筋トレ・ファスティングなどで内臓の休息
②体重が軽い・重いでは、やはり体重が重いほうがカラダを動かすのはしんどいのでついつい
・階段を使わずにエレベーターを使う
・少しの距離でも歩かずに車を使う
ことが多くかなり負のスパイラル（デブのスパイラル）に入ってしまします
『昔は少し炭水化物や間食を少し気を付けたら体重はスーッと落ちていたんですが
今は昔と同じように食事を気を付けても中々体重が減らないんですよね～（泣）』
と言われる人が多いのは自然と上記の理由にあてはまる傾向が高いです。
なので
『ダイエットをしよう！』
と決めた人は明日からではなく今やるのが一番楽でお得です。
逆に長引けば長引くほど痩せにくくなり太りやすくなります。
なので私も少し体重が増えたら２～３日、遅くても１週間以内にはもとに戻すように意識はしてます。
ちなみにこれはクライアントさんから聞いた話ですが
女優の北川景子さん・俳優のDAIGOさん夫婦は
１日に数回体重計に乗っている
とテレビで見たと教えてくれました。
意識高い人は毎日何かしら自分をより良くするために何かしらの行動はされてますね。
だからと言って毎日体重計に乗るのが良いわけではなく
大事なのは自分にあった良い方法を続けることかなと思います。
※新しい動画を更新しました
脚のむくみ・冷え性・腰痛・肩こり・坐骨神経痛などの人にオススメです
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