750 食事に対する考え方
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心にトレーニングとヨガを組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
１ヵ月ほど前からヨガを中心としたパーソナルトレーニングを開始されたクライアントさんから嬉しいご報告をいただきました。
このクライアントＡさん、以前は違うところのパーソナルトレーニングに通われていたそうで、話しを聞く限り色々と食事の制限がありました。
私が
『Ａさんはそこまで食事の制限しなくても大丈夫ですよ』
『自分も○○や◇◇食べたりしてますので、Ａさんも好きな物を食べて食事を楽しんで下さいね』
『過食する日やジャンクの日があっても、１週間で勝ち越しの食生活したら良いだけなので』
とＡさんにお伝えしました。
Ａさんにとっては、『勝ち越しの食生活』というフレーズが印象的だったようで
これを気に少しずつ食事の意識が変わっていったように感じました。
『勝ち越しの食生活』というのは
・食べ過ぎない食事
・栄養バランスが良い食事
この２つのことで、７日間あるなかで４日間以上、上記の２つを守れれば太ることはまずないです。
完璧主義のような性格の人は、ちょっとでも食べ過ぎたりしたり、ジャンクな物やお菓子を食べたら、『○○を食べてしましました』というように後悔の念が強くなり、ストレス過多になる傾向があります。
ストレス過多になると、食べ過ぎ傾向、自暴自棄、不健康な体質になるので、ストレスを溜めないことはキレイで健康的なカラダになる上ではとても大切なことです。
食事にストイックになり過ぎる人は、『１週間を通して、４日間は良い食生活、３日間は我慢し過ぎない食生活』をすれば、カラダは良い（キレイで健康）方向にに変わっていくことを覚えておくと良いと思います☺
電子書籍 スゴイ！健康習慣術
その他の活動情報はコチラ
https://linktr.ee/tomoyuki0913
【運動・栄養・休養のバランスを整えながら健康的な身体作りをサポートするBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
