630 カラダは繊細、大事なのは○○
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
先日のお客様の話になりますが
トレーニングを通じてカラダのバランスや姿勢が改善されて
以前から困られていた慢性頭痛が解消されました（嬉）
プラス
食生活を見直して以前より食事量は増えたのに体重は減少中（嬉×２）
ただ今日お会いすると、ここ2-3日は少し頭痛がするとのことで
姿勢を確認すると左右の肩（肩甲骨）のバランスにズレがありました。
ついでに背骨（胸椎）も軽く触れると痛みがありありましたので
肩甲骨のバランスを整えるべく
筋肉（前鋸筋）のストレッチ＆リリースを30秒ぐらいしたら
肩甲骨のバランスも良くなり背骨（胸椎）の痛みもスパッと無くなりました。
私もお客様も
『カラダってホント繊細ですねー』
って感動の共有！
カラダは繊細でありそのベースとして大事なのは【姿勢】になってきます。
姿勢が悪いと・・・
痩せにくい
太りやすい
代謝が落ちやすい
肩こり・腰痛・膝痛などの疼痛が起こりやすい
ので普段から今の自分の姿勢はどうなのか？
確認する意識を持たれると良いですね。
☑１ヵ月の減量の目安は・・
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これまでのファスティングサポートのご感想
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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
