584 20歳の頃にもどりたい？
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
一人一人の姿勢や体型にあわせて健康的にキレイに引き締める専門のパーソナルトレーナー萩野です。
今からお伝えする内容は私が今まで色々なセミナーを受ける際に講師の人からよく聞くお話です
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セミナーに参加する人が1000人いますそしてそのセミナーではごく簡単なアドバイスを教えるのですがそのアドバイスを聞いてすぐに実行する人は100人だけそしてそれを実行し続けてそれを習慣化する人は1人程度です
あなたはこれをきいてどう感じますか？
このお話の意図は
『習慣化するのは大変です』
ではなく
『習慣化すると999人よりも大きくリードできる』
ということです
なので
健康的でキレイなカラダの人って
あなたが知らないだけで
何かしらコツコツと習慣化していることがあります
（『いえいえ、特に何もしてないですよ~』という発言は鵜呑みにはしないほうが良いですよ）
コツコツと習慣化している人の多くは
◆適度な運動やストレッチをコツコツしている◆カラダとココロのバランスを取りながら食べる物を気を付けている
になります
あなたは目標・目的に対して何らかの行動を習慣化していますか？
私の場合は食生活以外に
・週に1-2回の15分程度の筋トレ（5年ぐらいは継続していると思います）
・週に1-2回のジョギング（開始してまだ2ヵ月ぐらいしか経過してませんが）
は習慣化するようにしています
なので体型は20歳の頃よりは良いです
多くの人って
『20歳の頃の体型に戻りたいです～』
って言われますが
僕は20歳の体型には戻りたくはありません
そう思うようになれたのは
間違いなくコツコツ習慣化してきたからです
難しいことではなく簡単なことで良いので習慣化するのをオススメします
あなたにとって絶対プラスの効果が現れてきます
あなたの糖質に対しての習慣は間違っていませんか？
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【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
