788 キレイな姿勢作りで大切なこと
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
キレイな姿勢作りで大切なことは、骨盤の位置を正しくすることです。
そのためには柔軟性と筋力が大切で
柔軟性でいうと、太もも裏と内ももの筋肉が柔らかく
筋力でいうと、背中や脚の付け根の筋肉がしっかりしている
ことが重要です。
オススメなのは正しい姿勢で開脚運動になります。
動画はトレーニングツールの上で行っていますが床に座ってでも大丈夫です。タイミングとしては運動後やお風呂上りが一番効率的ですので、姿勢が気になる人は毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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