784 朝起きたら心掛けたいこと
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日は幸運にもオンラインでファスティングの第一人者の山田豊文先生のセミナーのお話を聴くことができました。
テーマは「なぜ一流はファスティングをするのか？」ということで
ファスティングの重要性と凄さについて再度色々学ぶことが出来ました。
山田先生は、人が健康で長寿に生活するための研究をしていますので、言葉の一つ一つに重みがあり、今回特に私が印象に残った言葉は以下になります。
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『今の自分の命があるのは、父、母・・・祖父、祖母・・・曾祖父、曾祖母・・・など長い歴史のご先祖様からの奇跡のバトンで繋がっているので、まず朝起きたら、今日も生きていること（命や健康）に感謝して沢山の幸せを感じてみて下さい』
『一番の価値はお金や名誉より健康』
『人生は健康に長生きした人の勝ち』
私自身を含めて、ついつい、生きていること・命・健康など、当たり前のことを忘れがちな人が多いように感じますが、あなたはいかがでしょうか。
山田先生は健康に必要な９つのメソッドとして以下のことを掲げています。
運動
栄養
休養
日光
水
空気
音
信仰
節制・断食
今回のセミナーを機に再度、健康に必要な9つのポイントを意識して命（健康）を大切に、そして毎朝生きていることに感謝して過ごしていきませんか。
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