611 リバウンドしていない人達の共通点
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
あなたの周りで
体重ばかり気にして
・飲まず食わず
・糖質や脂質を制限
・色々とサプリメントを使用する
・とにかく運動を沢山する
などで体重を減らしたけど
その数か月後にはリバウンドしちゃった・・・（泣）
って人をみかけたりしませんか？
でも、反対に一回キレイに痩せたら
リバウンドせずにキレイなカラダをキープしている人もいます。
リバウンドしない人達の共通点として
『生活習慣を変えている』
ことが優先的に高いと感じています。
生活習慣を変えているとは一言でいうなら
・規則正しい生活をしている
・偏らず栄耀バランスが整った食事をしている
・ストレスをためない生活をしている（ストレス発散方法を見つけたり、ストレスが溜まることはやらない）
これらの３つは個人的には大事だと感じています。
ちなみに先日は予想外のトラブルでストレスがたまってしまい
暴飲暴食をしてしまったので個人的にストレス対策は大切だと感じています（汗）
生活習慣の変え方がイマイチわからなければ
【あなたが理想としている体型やスタイルの人の生活習慣を参考にしてみる】
のも良いと思います。
ということで次回は参考になるか分かりませんが
私の生活習慣をざっくりご紹介いたします。
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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
