586 トレーニングジムの選び方
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
一人一人の姿勢や体型にあわせて健康的にキレイに引き締める専門のパーソナルトレーナー萩野です。
先月の体験トレーニングを受けられたクライアントさんからご感想をいただきました
（掲載許可はいただいています）
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以上になります
私のクライアントさんの90％以上が
トレーニングの目的として
・健康的にカラダを引き締めたい
・姿勢を改善したい
・安全で正しいトレーニングを知りたい
・柔軟性をアップさせたい
など健康を前提にしたトレーニングを申し込まれます
そのため
ダンベルやバーベルなどの重さを使うトレーニングは必要最低限で
基本はご自身のカラダの重さを負荷にしておこなうトレーニングを推奨しています
よくSNSやメディアなどは
重たい重りを必死に上げて、トレーニングの迫力や筋肉ムキムキの凄さをアピールしている場面を見かけますが
個人的にはそれよりも
・自分のカラダある程度自由に動かせれたほうがいい
・筋肉ムキムキよりも細マッチョてきな感じの方がカラダ動かしやすい
ほうが健康的で良いと思っています
なので派手なトレーニングだったり筋肉ムキムキを望む人には
ボディビルやベストボディなどのボディメイク専門のジムをご紹介しています
トレーニングジムの選びで大事なのは
最終的にはあなたが
・どんな生活を過ごしたいか
・どんなカラダになりたいか
が大切になってくるので
トレーニングジムに通われる際はしっかりと
あなたの価値観に近いトレーナーさんを選ぶことが重要だと思っています
最近お会いする人に言われる中で多いのが
トレーナーさんて
・鳥のササミばっかり食べる
・プロテインを毎日飲んでいる
・筋肉ムキムキの
イメージがやっぱり強くあるみたいですが
私は上記のどれにも該当はしませんので
トレーナといっても色々なタイプの人がいるんだなということは知っていただければ幸いです。
※こちらのスクワットに対する考え方の動画も一般的なトレーナーさんとは違うところになりますので宜しければ参考にして下さい
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
