575 コロナやインフルエンザが流行る時期だからこそ
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
一人一人の姿勢や体型にあわせて健康的にキレイに引き締める専門のパーソナルトレーナー萩野です。
先日は家族でみかん狩りに行ってきました
採れたてのみかんはもちろん美味しくて想像通り沢山食べてしましました
やはり旬の果物は良いですね
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真剣にみかんをハサミで切っている息子
【５７５ コロナやインフルエンザが流行る時期だからこそ】
先日クライアントさんから
『そういえばコロナの感染予防として毎日体温計で
熱を測るようになって分かったことなんですが
トレーニングをするようになって基礎体温が上がりました』
と仰られていました。
基礎体温は個人差があるものの
基礎体温が低いほうが病気になるリスクは高いので
基礎体温を高める工夫はとても大切です。
基礎体温を高めるアプローチは色々ありますが
やはり運動は切っても切り離せれない存在になります。
とくに股関節を意識しての運動はオススメになります。
（一言でいうならスクワットになります）
他にも運動するメリットは
・カラダが引き締まる・体力がつく・疲れにくくなる・姿勢が良くなる
・怪我の予防、改善・基礎代謝が上がる・痩せやすくなる・太りにくくなる
・ストレス解消・自信がつく・前向きになれる
・健康への意識が高まる・食べ物にも気をつける
など運動のメリットは沢山ありますので
コロナやインフルエンザが流行る時期だからこそ
運動して健康な体質を手に入れたいですね。
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（※2021年1月以降 料金改定いたします）
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
