815 『これだけで改善する』に騙されないで
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
最近、SNSや動画サイトなどでよく見かけませんか？
「この運動をすれば腰痛が必ず改善！」
「肩こりはこのストレッチだけでOK！」
…ちょっと待ってください。
その言葉、鵜呑みにしていませんか？
体の不調には“たった一つの原因”なんてない
実際、日々のセッションを通じて感じるのは、
痛みや不調の原因は一つではないということです。
同じ「肩こり」でも、
✔ 姿勢の崩れ
✔ 肩甲骨の動きの悪さ
✔ 腰や骨盤のアンバランス
✔ ストレスや呼吸の浅さ
など、原因は人それぞれ。
だからこそ、多面的にアプローチしないと本当の改善にはつながりません。
今回紹介する動画はこんな方におすすめ
https://www.instagram.com/reel/DQN5pfyEknN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
・腕が上げづらい
・肩を上げると痛みが出る
・腕を伸ばすと肘が曲がってしまう
・猫背気味で姿勢が気になる
そんな方には、今回のエクササイズがきっとヒントになります。
この運動では、
「前に倒れやすい肩甲骨を、後ろに起こす」 ことに意識を置いています。]
これだけでも、動かしやすさや肩の軽さを実感できるはずです.
“たったひとつ”より、“あなたに合った方法”を
もちろん、この運動だけで全ての不調が解決するわけではありません。
でも、「なぜ痛みが出るのか？」を考えるきっかけにはなると思います。
大切なのは、“部分”ではなく“全体のつながり”を見直すこと。
あなたの体にとってベストな動きを見つけることで、
不調の根本改善につながっていきます。
今回のまとめ
- SNSの「これだけで治る」は信じすぎない
- 不調の原因は複数ある
- 自分の体を知ることが、改善の第一歩
興味のある方は、動画を見ながら一緒に動かしてみてください。
「肩甲骨を起こす感覚」がわかると、体の軽さが変わってきますよ。
※現在、有難い事にトレーニング枠はすべて【満席】となっております。
「キャンセル待ち」でのご案内を受付中ですので、ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
あなたのペースに合わせて、しっかりサポートいたします。
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