795 ちょっと怖い話を教えてもらいました
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日、名古屋で不動産のお仕事をされているAさんとお話をする機会があり、ちょっと怖い話を教えていただきました。
Aさんの知人である２人が『短期間で痩せる大手のパーソナルジム』に入会したそうで、入会して２，３カ月で減量に成功し、２人の知人はとっても見違えるほど良い男になりました。
ですが、減量に成功した数年後に２人とも大きな病を患ってしまったそうです。
Aさんは『以前までメディアに出ていた経済評論家の人も極端な減量に成功した数年後に大きな病になっているので、偶然かもしれないですがやっぱり極端な減量って怖いですね』
この話しを聞いて、偶然かもしれないですし因果関係は分かりませんが、極端な減量はカラダに対して負担になっているのは間違いないと思うので改めて怖いなぁと私は感じました。
今を良くすることだけに過度なトレーニングや食事制限などに執着して、未来がお先真っ暗だと何のためにやっていたのか分からなくなります。
ＢＨＣでは１ヵ月の減量の目安としては、体重の３～５％を目標にするようにしています。
（６０ｋｇの人でしたら月に１.８kg～３.０kgになります。）
なので１～２ヶ月で１０ｋｇ、２０ｋｇと減量の目標を持っている人は
少なくても半年～１年ぐらいの中長期で減量計画を立てられることをオススメいたします。
体重の増減やボディメイクなんて何回でも挑戦できますが、健康は損なうと下手したら取り返しがつかないことになりますので、ご自身のお身体を大切にしていきましょう。
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