785 運動の健康効果
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
8月は全然走れなかったので9月から朝ジョギング再スタート。
私がランニングをしている理由は、体力と足腰を鍛えて生涯、自分の足で幸せな生活を送り続けたいから。
運動の良いところは、いくつになってもコツコツ積み上げていけば効果が出ることです。
運動は見た目を良くするだけでなく、様々な健康効果があります。
骨粗鬆症の予防
血行促進による首や肩のこり、腰痛の予防や解消
抵抗力の向上（風邪予防）
加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防
精神的ストレスの解消
自己免疫力の向上
高齢者の介護予防・子供の成長促進
逆に運動不足は
体力や筋力の低下
肥満
動脈硬化性疾患
膝や腰などの痛み
便秘
骨粗鬆症
がん
抑うつ
うつ病
などの悪影響をもたらす可能性があります。
今日が人生で1番若い日です。始めるのに遅すぎることはないです。
食欲
芸術
運動
秋を満喫していきましょう。
そしてやっぱりランニングの後は気持ちもスッキリします。
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