694 ダイエットの話し
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。
先日はお客様とダイエットの話しで盛り上がりましたので
今一度「ダイエット」について記載していきます。
そもそもダイエット(Diet)とは、「食べ物」「規定食」「食事療法」のことで
「生活習慣」「生き方」「住まい」「食事療法」を意味する古代ギリシア語(diata)に由来します。
世間的にはどうしても、ダイエット ＝ 減量
のイメージがありますが
生活習慣や食事を見直すことが、ダイエット本来の意味になります。
ですので、個人的にはダイエットは一生するべきものだと思っています。
普段からダイエットを意識されている方は
日々の過ごし方（ライフスタイル）や食事のスタイルを変化することに対して意識すると
結果的にあなたが望まれている体重になっていき、リバウンドもすることなく生涯
過度な体重の増減もなく安定した体重のまま過ごすことが可能になります。
減量しようと思われている人って
どうしてもストイックな食事制限や筋トレに走りがちですが
ちょっとした生活様式・トレーニング・食事のコントロールを継続してみると
あなたが思っている以上に、体重って落ちやすかったりするんですけどね。
多分、多くの人が諸々、継続できないの理由は取り組んでいることがストイック過ぎるんだと思います。
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
