793 ヨガの効果

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。

『週に1回ヨガを1年続けたら健康診断の数値（血糖値、血圧、コレステロールなど）が正常値になりましたー！ヨガの効果ってスゴイですね！』

先日、お客様が嬉しそうな表情でヨガの良さについてお話していただきました。

もちろんヨガの効果は個人差はありますが

『やらないよりは試しにやってみて、１ヵ月ぐらいは続けてみる』

そうすることで色々変化を感じ取れる人が多いと思います。

私の場合、ヨガを始めて良かった変化としては

・カラダが柔らかくなった

・体幹力がついた

・姿勢が良くなった

・カラダの使い方を意識できるようになった

・食べ物に気を付けるようになった

・ストレスが緩和されるようになった

・自分らしい生き方や考え方が出来るようになった

・日々の幸福度が増すようになった

これらのことで結果的に抽象的にはなりますが、健康度があがりました。

ヨガは何歳になってからでも、簡単に取り組める健康法だと思っていますし、実際スポーツクラブのお客様の中には９０歳以上の方も参加されています。

ヨガをしたことが無い人は、是非一度お試ししてみてはいかがでしょうか。

ヨガの健康効果

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716 ありがとうございました（御礼）

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