775 腰痛勉強会
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日は腰痛に関しての勉強会に参加してきました。
日頃、トレーニングのご指導をさせていただく中で、腰痛持ちのクライアントさんも
たまにお見掛けしますので、参考になることが沢山あって良かったです。
勉強会に参加して腰痛予防として大事なことは
①正しい姿勢を意識して生活する
②カラダに負担がかからないように、正しい動かしを意識する
③アウターの筋肉よりもインナーの筋肉を鍛える
この３点が重要だということが改めて分かりました。この３点を意識すると、腰痛以外の痛みの問題が解消されるだけでなく、痩せやすい体質や日常生活のパフォーマンスアップにも繋がります。
今回の１６時間の勉強会で学んだ内容を今日からのセッションに活かしていきますので、カラダのことでお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。
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