775 腰痛勉強会
三重県(桑名・四日市・鈴鹿)を中心に40歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。
先日は腰痛に関しての勉強会に参加してきました。
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日頃、トレーニングのご指導をさせていただく中で、腰痛持ちのクライアントさんも
たまにお見掛けしますので、参考になることが沢山あって良かったです。
勉強会に参加して腰痛予防として大事なことは
①正しい姿勢を意識して生活する
②カラダに負担がかからないように、正しい動かしを意識する
③アウターの筋肉よりもインナーの筋肉を鍛える
この3点が重要だということが改めて分かりました。この3点を意識すると、腰痛以外の痛みの問題が解消されるだけでなく、痩せやすい体質や日常生活のパフォーマンスアップにも繋がります。
今回の16時間の勉強会で学んだ内容を今日からのセッションに活かしていきますので、カラダのことでお悩みの方はお気軽にご相談下さいませ。
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電子書籍 スゴイ!健康習慣術
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その他の活動情報はコチラ
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