735 一瞬の減量より・・・
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に運動と整体を組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
今日は２人のクライアントさんから
たまたま過去に通われていたパーソナルジムのお話を聞かせていただきました。
Aさんのジムは昔から流行の糖質制限で、
『ミニトマトも糖質があるから３つまで』
『野菜は葉物野菜のみ』
『お米は基本食べてはいけない』
とのことで
この生活を２～３ヵ月続けたそうです。
もちろん体重は減ったんですが、ダイエット中は体調も優れず
今ではリバウンドしてしまったとのこと。
Bさんのジムも糖質制限で
『１日の糖質量は100ｇ』
『牛肉と豚肉は脂質が多いから悪』
『ハンバーグや餃子も悪』
もちろん体重は減ったんですが、この方もリバウンド傾向とのこと。
Bさんは私の体型が細身なので
『先生っていったい何を食べているのか不思議です』と仰られたので
私は普段食べている物や量をを伝えると驚いてました。
私の食事に対しての考えは
・例え、悪の食べ物でもコントロールして付き合えばOK
・糖質も全然食べてOK
・食べ過ぎたら１－２日でリセットできればOK
・サプリメントを賢く利用する
・食べ過ぎず腹八分目なら基本太らない
みたいな感じでストイックな短期間で痩せるジムとはかけ離れています。
一瞬痩せても、大事なのは体型をキープすることで
体型をキープできない食生活なんて
時間の無駄ですし、健康的にもよくないと感じています。
世の中には色々な考え方を持ったトレーナーさんがいますので
トレーナーやジム選びは慎重にしていくと良いと思います。
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