724 『身体を痛めてしまいました』

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に運動と整体を組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。

先日、ヨガのレッスンをした際に

休息についてのお話をさせていただきました。

休息の方法は色々ありますが

ここ最近大事だと感じていることとして

『何もしない時間を作る』

『ルーティーンから外れることをする』

『無駄を楽しむ』

『効率ばかりを求めない』

などを意識することが大切で

上記のようなことをしていないと

身体は強制的に『病気』や『怪我』となって無理矢理に身体を休ませようとすることがあります

ということをお伝えさせていただきました。

ヨガのレッスンが終ったあと、一人の40代の参加者さんが

『先生の仰られる通り、ここ２ヶ月ぐらい休まずに仕事やトレーニングをしていたら身体を痛めてしまいま

した。いつもトレーニングも目に見える筋肉のトレーニングばかりしているので、これからは体幹を鍛えた

り、股関節など目に見えにくいところのトレーニングやケアもしていこうと思います。』

と仰っていただきました。

健康的な身体は、変わりがきかないたった一つの大切なモノなので

『最近、休息をとっていないなぁ～』

と思われた人は

『何もしない時間を作る』

『ルーティーンから外れることをする』

『無駄を楽しむ』

『効率ばかりを求めない』

時間を設けてみてはいかがでしょうか？

オススメは温泉がいいのですが、なかなか時間をとるのが難しい人は

食事をする際や一杯のお水やコーヒーを飲む際に

ゆっくり時間をかけて味わってみることか始めてみても良いと思います。

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716 ありがとうございました（御礼）

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