662 運動習慣を身に付けたい人はまず・・
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に、運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせた
パーソナルなサポートをして健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーの萩野智之です。
今回のブログは
自宅でなかなか運動習慣が身につかない人向けです。
運動習慣が身につかない理由の多くが
運動がキツイから
と言われる人もみえますが
運動 ＝ キツめの筋トレ
だけではありません。
簡単なストレッチも立派な運動になります。
（ストレッチがキツイと言われる方も見えますが、
それは頑張り過ぎている証拠で基本、ストレッチは頑張ってやるものではありません）
特にストレッチをすることで
血流の促進
関節の可動域の確保
ケガの予防
疲労回復
などの健康増進効果があるので
まずはストレッチを習慣化してから
簡単な筋トレ（スクワット・腕立て・プランク）
を数回から始めてみると運動が習慣化しやすいです。
ということで次回のブログでは私がオススメする
毎日やりたい健康ストレッチ３選
をご紹介いたします。
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ファスティングキャンペーンとは・・
私（萩野）が2021年9月〜2022年8月まで
ファスティングを毎月実施している１年間は
特別価格でファスティングのサポートをさせていただきます。
これまでのファスティングサポートのご感想
⇒ https://bhc-personal.com/2021/10/13/618-fasthing/
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・ファスティングの個別カウンセリング（60分）
・毎日LINEでサポート（9日間）
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・3日間のファスティングドリンク、ファスティングサプリメント
通常価格は27310円ですが
2022年8月までは
全部コミコミで22000円の価格になります。
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（サポートは通常は1万円で対応させていただいています）
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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
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