662 運動習慣を身に付けたい人はまず・・

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県(桑名・四日市・鈴鹿)を中心に、運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせた

パーソナルなサポートをして健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーの萩野智之です。

今回のブログは

自宅でなかなか運動習慣が身につかない人向けです。

運動習慣が身につかない理由の多くが

運動がキツイから

と言われる人もみえますが

運動 = キツめの筋トレ

だけではありません。

簡単なストレッチも立派な運動になります。

(ストレッチがキツイと言われる方も見えますが、

それは頑張り過ぎている証拠で基本、ストレッチは頑張ってやるものではありません)

特にストレッチをすることで

血流の促進

関節の可動域の確保

ケガの予防

疲労回復

などの健康増進効果があるので

まずはストレッチを習慣化してから

簡単な筋トレ(スクワット・腕立て・プランク)

を数回から始めてみると運動が習慣化しやすいです。

ということで次回のブログでは私がオススメする

毎日やりたい健康ストレッチ3選

をご紹介いたします。

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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

【萩野のミッション】

「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」

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