703 健康的・キレイな脚づくりで大事なのは
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に運動と整体を組み合わせて健康的でキレイなカラダ作りのサポートをしているパーソナルトレーナーの萩野智之です。
・腰痛や膝痛などがない健康的な身体
・キレイな脚づくり
にとって股関周囲の筋力や柔軟性があることはとても大切なことです。
写真は先日開催したセラピスト・インストラクター向けのセミナーの参加者さん。
普段から股関節のストレッチをしているけど、右脚が全然柔らかくならないとのことでしたので
股関節周りの筋肉をリリースさせていただきました。
股関節を柔らかくする際に
どうしても内もものストレッチをすることが多いのですが
それでも改善されない場合
お尻を緩めると股関節の可動域が上がることがあります。
お困りの方は参考にしてみて下さい。
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【萩野智之のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
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