690 姿勢について（※簡単な評価方法付き）
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
三重県（桑名・四日市・鈴鹿）で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。
パーソナルトレーニングを指導させていただく中でお客様から
◇筋肉をつけたい
◇引き締めたい
◇体重を落としたい
などは
お客様自身でも気づかれているのことなので、ご要望は多いです。
ですが個人的にはプラスとして『姿勢』に関しても興味を持っていただけると
さらにカラダはよくなると感じているので、トレーニングメニューの中には姿勢改善のご提案もさせていただいてます。
お客様の8割ぐらいは何らかの姿勢が崩れていることが多く
その多くは
・猫背（円背）
・ストレートネック
・反り腰
などです。
また、下の写真は「壁ー後頭間距離テスト」といって
主に背骨が変形しているかどうかのチェック方法です。
骨粗鬆症により背骨の骨折の有無の評価にも使われたりしますが
基本、壁に顎を引いて頭がつかない人は「ストレートネック」や「猫背」の可能性が高いです。
(是非一度、近くの壁でご確認してみてください。)
そして、悪い姿勢のまま生活を長く続けていると
結果として
◆下半身太り
◆ポッコリお腹
◆肩こり
◆腰痛
◆頭痛
などになることが多いので
姿勢を良くすることは健康にとってとても大事です。
姿勢は健康なカラダを形成するうえで、大事な要素の１つになりますので
日頃からご自身の姿勢を気にされながら、生活することをオススメします。
もちろん弊社では
・猫背（円背）
・ストレートネック
・反り腰
など姿勢改善のメニューも提供していますので
姿勢が気になる方は体験時に是非一度ご相談下さい。
体験トレーニングご希望の方は以下からメッセージ下さい。
食事のコントロールに関しては、こちらももお役立て下さい
⇩
リバウンドゼロで健康的な痩せ体質になりたい人は
5ステップレポートをお受け取り下さい。
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させ、あなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県桑名市・四日市市・鈴鹿市を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
Follow me!
