690 姿勢について(※簡単な評価方法付き)

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県(桑名・四日市・鈴鹿)で健康的でキレイなカラダ作り専門のパーソナルトレーナーをしているBHCパーソナルトレーニング代表の萩野智之です。

パーソナルトレーニングを指導させていただく中でお客様から

◇筋肉をつけたい

◇引き締めたい

◇体重を落としたい

などは

お客様自身でも気づかれているのことなので、ご要望は多いです。

ですが個人的にはプラスとして『姿勢』に関しても興味を持っていただけると

さらにカラダはよくなると感じているので、トレーニングメニューの中には姿勢改善のご提案もさせていただいてます。

お客様の8割ぐらいは何らかの姿勢が崩れていることが多く

その多くは

・猫背(円背)

・ストレートネック

・反り腰

などです。

また、下の写真は「壁ー後頭間距離テスト」といって

主に背骨が変形しているかどうかのチェック方法です。

骨粗鬆症により背骨の骨折の有無の評価にも使われたりしますが

基本、壁に顎を引いて頭がつかない人は「ストレートネック」や「猫背」の可能性が高いです。

(是非一度、近くの壁でご確認してみてください。)

そして、悪い姿勢のまま生活を長く続けていると

結果として

◆下半身太り

◆ポッコリお腹

◆肩こり

◆腰痛

◆頭痛

などになることが多いので

姿勢を良くすることは健康にとってとても大事です。

姿勢は健康なカラダを形成するうえで、大事な要素の1つになりますので

日頃からご自身の姿勢を気にされながら、生活することをオススメします。

もちろん弊社では

・猫背(円背)

・ストレートネック

・反り腰

など姿勢改善のメニューも提供していますので

姿勢が気になる方は体験時に是非一度ご相談下さい。

体験トレーニングご希望の方は以下からメッセージ下さい。

https://lin.ee/qf7OYqW

食事のコントロールに関しては、こちらももお役立て下さい

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5ステップレポートをお受け取り下さい。

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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させ、あなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県桑名市・四日市市・鈴鹿市を中心としたBHCパーソナルトレーニング】


〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜

【萩野のミッション】

「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」

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