639 とっても大事な栄養素【動画有り】
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
『とっても大事な栄養素について』・
今日は栄養素についての記事になります。
栄養バランスを整える際に大事なのは
糖質
たんぱく質
脂質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
ファイトケミカル
水
の８つが大事になってきます。
その中でもビタミンとミネラルは
糖質・たんぱく質・脂質の代謝（作り替え）には必要不可欠
かつ
意識しないと不足しやすいので意識して補給することは大事になってきます。
その大事なビタミンとミネラルの中でも
日本人が最も不足しやすい栄養素がマグネシウムになりますので
マグネシウムの素晴らしい効果について気になる方はこちらの動画をご覧ください。
3つとも僕が実践していてオススメできる内容のものばかりです。
少しでも参考にしていただければ嬉しく思います。
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
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