603 トライ＆エラー
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
運動・休養・栄養のバランスを整え一人一人の姿勢や体型にあわせたパーソナルなサポートをして
健康的にキレイカラダを引き締める専門パーソナルトレーナーの萩野です。
前回のブログの続きになります。
お菓子などを食べすぎたあとの後悔は一瞬だけにして
次にどのような改善策をたてるかがとても大事になります。
私がとった対策は
◇お菓子はまとめ買いしない
◇お菓子エリアに出来るだけ立ち寄らない
◇お菓子は一人で食べない
◇自分の目的・目標を再確認する
以前過去のブログやクライアントさんには
口頭でお伝えしていることになりますが
【人間は意思にとても弱い生き物なので意思とは戦わず環境を整備することが大事】
そもそも意思が強い人は太ったり・だらしがない体型にはなりません。
・運動が続かない
・好きな物ばかり食べてしまう
・お菓子を食べ過ぎる
・食欲が抑えれない
などの人はもう一度環境を整備すると良いと思います。
（ちなみに私は一般の人より食欲は強いほうだと自負しています）
環境を整備するポイントで一番オススメなのはやはり
【付き合う人を変える】
です。
意識が高い人と出来るだけ一緒にいるのってホント大切です。
私もトレーニングや食事、健康のこと等を指導してくださる先生やその周りのトレーナーさんたちと
一緒の時間を過ごしたあとは自然と意識が高くなり運動習慣・食習慣が変化するのを実感しています。
もし今のあなたの体型がだらしがなかったり・太っていたとするなら
あなたが普段一緒にいる周りの人たちの影響を受けているかもしれません。
もしくはは目的・目標を忘れていることもあると思いますので
目的・目標意識は毎日１回は見直すと良いと思います。
人間は意思が弱くて当たり前。
その代わりに人間には知識と知恵があります。
私も引き続きトライ＆エラーを繰り返しながら自分にあった生活スタイル
（運動習慣・食習慣・健康習慣）
を探していこうと思います。
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〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【萩野のミッション】
「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
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