768 最近多い姿勢の特徴

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

三重県（桑名・四日市・鈴鹿）を中心に４０歳からの健康美をサポートしているキレイな姿勢作り・引き締め専門パーソナルトレーナーの萩野智之です。

以前から職業柄、外出の際に街中の人の姿勢や歩き方が気になり、ついつい観察してしまうことが多い私ですが、

「最近、この姿勢のタイプ多いなぁ」と感じたことがあります。

皆さんも一度は聞いたことがあるかと思いますが『ストレートネック』の姿勢です。

以下が簡単なストレートネックかどうかの検査になりますので是非、壁でチェックしてみて下さい。

「あなたのストレートネックの重症度は？」レベル別チェックと対処法

ストレートネックだと見た目の姿勢がキレイではないのに加えて、肩こり・首こり・四十肩・五十肩・頚椎症・頚椎ヘルニアなど首のトラブルから始まり、ひどくなると慢性的な手先の痺れなどにも繋がります。

ストレートネックの主な原因としては

・頭の位置が前に出すぎる

・下を向くことが多い

・猫背や反り腰

が考えられます。

具体的にいうと、枕の高さ、スマホの見る姿勢、デスクワークの姿勢が適切でない

と上記のような姿勢になりやすいです。

解決策としては

・頭が前に出過ぎないようにする

・下を向かず遠くを見るような姿勢を心掛ける

・姿勢を良くする

になります。

ストレートネック改善の簡単なエクササイズはInstagramに紹介してありますので、こちらも参考にして下さい。

716 ありがとうございました（御礼）

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2024年6月2日

2024年6月4日