① BHCトレーニングサークル（※女性限定）
３ヶ月で人生が変わる体つくり
自宅で出来るオンラインダイエットサークルです。
好きな時間に実践し、質問や相談も可能です。
【サービス内容】
《トレーニング活動と健康情報のシェア》
① 月4回の20分～30分のトレーニング映像
②萩野が勉強している健康情報のシェア
※トレーニングの内訳は・・「5-10分プチ健康情報」＋「20-25分トレーニング」
第1週 下半身
第2週 上半身
第3週 体幹（腹筋・背筋など）
第4週 太陽礼拝ヨガ
※3ヶ月間の間は過去の動画を見て繰り返しトレーニングやヨガをすることが可能です
《価格》
月額：500円（税込） (30日間の無料お試し有り)
《申し込み方法》
下のBHCオンライントレーニングサークル専用のfacebookグループに申請お願いします
オンラインサークルのトレーニング動画の様子
③ オーダーメイド型のパーソナルトレーニング
オンラインパーソナルトレーイングのここが便利！
自分に合ったトレーニングができる
自宅で手軽に受けられる
出かける準備が不要・時間短縮
食事のアドバイスが受けられる
トレーニング後はすぐに食事やお風呂に入れる
【1回のプログラム内容】
①80分のオンラインパーソナルトレーニング
《内訳：トレーニング（60分）＋1週間の食事・健康アドバイス（20分）》
《価格》
◇体験1回（60分） 5,000円（税込）
◇1回 11,000円
◇4回コース 40,000円 （1回10,000円）
◇12回コース 108,000円 （1回9,000円）
《申し込み方法》
下のオンライントレーニング専用のLINE＠から直接メッセージお願いします
無料期間に配信されたオンライントレーニングの様子
【①動画の内容：ヨガ（ロング）】
・最近の気付き
・タンパク質を摂取する前に
・就寝前のオススメ生活習慣
・ヨガレッスン
【②動画の内容：腹筋・背筋（ロング）】
・オススメのタンパク質食材
・行動するのに必要なこと
・正しい腹筋、背筋のポイント解説
・腹筋、背筋トレーニング
【③動画の内容：スクワット（ショート）】
・長寿者の６つの秘訣
・正しいスクワットのポイント解説
・スクワット実技（300回）
※ロング動画（約20分）が見たい人はLINE＠から『スクワット』とメッセージいただければプレゼントいたします
【④動画の内容：腕立て伏せ（ショート）】
・最近のオススメレシピ2品
・正しい腕立て伏せのポイント解説
・腕立て伏せ実技
※ロング動画（約20分）が見たい人はLINE＠から『腕立て伏せ』とメッセージいただければプレゼントいたします
【⑤動画の内容：腹筋・背筋（ショート）】
・ココナッツオイルをオススメしない理由
・毎日楽しく生活できる簡単なコツ
・正しい腹筋、背筋のポイント解説
・腹筋、背筋実技
※ロング動画（約25分）が見たい人はLINE＠から『ココナッツオイル』とメッセージいただければプレゼントいたします
【⑥動画の内容：ヨガ（ショート）】
・萩野のこだわりの一つに
・ヨガレッスン
※ロング動画（約30分）が見たい人はLINE＠から『ヨガ』とメッセージいただければプレゼントいたします